Trong quá trình mang thai, chế độ dinh dưỡng của bà bầu là vô cùng quan trọng. Thực đơn ăn uống mỗi ngày phải luôn đảm bảo sức khỏe của cả mẹ và bé. Ngoài những thức ăn cần thiết mà bác sĩ khuyên dùng thì bà bầu cũng nên bổ sung thêm một số vitamin và khoáng chất bằng cách sử dụng hoa quả tươi. Trong số đó, bơ được xem là loại quả tốt nhất. Với thành phần gồm 14 loại vitamin và những dưỡng chất cần thiết, tác dụng của quả bơ đối với phụ nữ mang thai là vô cùng tuyệt vời.
Ngăn ngừa dị tật ở thai nhi
Trong thành phần của quả bơ chứa hàm lượng folate rất cao. Chất này được xem là vitamin dành riêng cho những phụ nữ mang thai. Bổ sung folate qua việc sử dụng bơ mỗi ngày đối với chị em đang mang thai hoặc có ý định mang thai sẽ ngăn ngừa được việc sinh con bị dị tật. Bảo vệ thai nhi luôn phát triển từng ngày.
Bảo vệ tim mạch cho cả mẹ và bé
Khi mang bầu sẽ xuất hiện tác động kép. Chính vì vậy, cần bổ sung chất dinh dưỡng để bảo vệ tốt tim mạch dưới tác động này. Bơ sẽ giúp bảo vệ mẹ và bé, đồng thời các chất có trong bơ sẽ làm giảm hàm lượng homocystein và giảm triệu chứng xơ vữa động mạch hiệu quả.
Ngoài ra, bơ cũng là thực phẩm giúp hấp thụ tối đa các chất dinh dưỡng trong thực đơn ăn uống mỗi ngày. Hạ huyết áp và ngăn ngừa đột quỵ ở phụ nữ mang thai. Bổ sung bơ đồng nghĩa với việc bổ sung folate vào cơ thể để phòng ngừa khuyết tật xương sống và khuyết tật về thần kinh ở thai nhi.
Giảm thiểu các triệu chứng ốm nghén
Trong quá trình mang thai, triệu chứng ốm nghén sẽ xuất hiện thường xuyên khiến các chị em phụ nữ rơi vào tình trạng mệt mỏi kéo dài. Tác dụng của quả bơ tuyệt vời nhất là đẩy lùi tình trạng này. Những cơn buồn nôn sẽ được đẩy lùi nhờ hàm lượng vitamin B6 dồi dào. Bên cạnh đó, bơ còn hỗ trợ tăng cường hệ thống miễn dịch, hỗ trợ sản xuất hồng cầu và thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất.
Tránh xuất hiện tình trạng tiểu đường ở thai kỳ
Bên cạnh nguồn vitamin và folate dồi dào, thì trong bơ còn chứa axit béo omega 3. Đây là một nguồn chất béo vô cùng có lợi. Chính axits béo này sẽ giúp các chất dinh dưỡng có thể hấp thụ dễ dàng vào cơ thể. Cân bằng insulin trong cơ thể, tráng nguy cơ bị bệnh tiểu đường ở thai kỳ.
Giúp bà bầu tăng cường sức đề kháng
Vitamin B6 có trong bơ sẽ tham gia vào quá trình thực hiện các phản ứng hóa học trong cơ thể. Chính vì điều này có thể giúp bà bầu tăng cường sức đề kháng và hệ thống miễn dịch. Từ đó, đẩy lùi nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm ở phụ nữ mang thai.
Giúp thai nhi phát triển trí não
Tác dụng của quả bơ đó là hỗ trợ phát triển trí não của thai nhi. Sử dụng bơ trong thực đơn ăn uống hằng ngày, nhất là 3 tháng đầu của thai kỳ sẽ giúp bé của bạn thông minh hơn. Bên cạnh đó, bơ còn là nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho trái tim của cả mẹ và bé khỏe mạnh.
Trên đây là một số tác dụng của quả bơ đối với phụ nữ mang thai mà rất nhiều chị em cần biết. Để đảm bảo sức khỏe của mẹ và bé ngay từ hôm nay bạn hãy bổ sung thêm bơ vào thực đơn dinh dưỡng hằng ngày của mình. Chắc chắn bạn sẽ nhận được kết quả trên cả tuyệt vời từ việc sử dụng loại quả này.
