Lão hóa da là nỗi ám ảnh của chị em phụ nữ. Vậy bí quyết nào để đẩy lùi tình trạng này ? Hãy tham khảo phương pháp lưu giữ thanh xuân nhé!
Ai cũng phải bước qua tuổi xuân tươi đẹp nhất mà trở nên già nua. Nhưng là phụ nữ thì đừng bao giờ chấp nhận việc làn da nhăn nheo, lão hóa nhanh chóng theo tuổi tác. Hãy quan tâm đến nó như đứa con tinh thần mà bảo vệ. Vì vậy trong bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn các phương pháp đẩy lùi lão hóa da hiệu quả.
Thiết lập chế độ ăn uống sạch, hợp lý
Điều chỉnh chế độ ăn uống sạch, lành mạnh không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn chăm sóc làn da hiệu quả.
Uống đủ nước
Việc cung cấp cho cơ thể từ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày có thể giúp làn da của bạn luôn giữ được độ ẩm. Và bài tiết các độc tố tích tụ ra ngoài từ đó giúp giảm quá trình lão hóa.
Ăn nhiều rau xanh, trái cây
Như các bạn đã biết, rau xanh và trái cây chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất và các chất xơ khác nhau. Khi được đưa vào cơ thể con người chúng góp phần tái tạo sắc tố da, ngăn ngừa lão hóa sớm. Giúp bạn có một làn da săn chắc, trẻ trung.
Bổ sung thực phẩm chức năng
Một trong những cách để có một làn da trẻ mãi là sử dụng thực phẩm chức năng. Không giống như các cách thông thường, thực phẩm chức năng sẽ trực tiếp tác động vào cơ thể. Làm cân bằng collagen và estrogen đẩy lùi lão hóa. Bổ sung dưỡng chất thiết yếu cho làn da.
Hạn chế uống đồ có cồn, chất kích thích
Để có được một làn da khỏe mạnh, bạn phải tập cho bản thân nói không với đồ uống có cồn, các chất kích thích gây hại. Hay ngay cả thức ăn nhiều dầu mỡ, nhiều đường. Vì chúng có thể là tác nhân gây ra mụn, nám và đẩy nhanh quá trình lão hóa ngay cả khi bạn đang trong độ tuổi thanh xuân.
Quy trình sinh hoạt điều độ
Một điều quan trọng để ngăn ngừa lão hóa da mà bạn cần phải biết đó là chế độ sinh hoạt hàng ngày hợp lý.
Thiết lập thời gian biểu nghỉ ngơi khoa học
Theo các nhà khoa học, mỗi ngày chúng ta cần ngủ ít nhất là 7 tiếng và nên ngủ trước 11 giờ. Hạn chế tối đa việc sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ. Thực hiện một cách đều đặn sẽ góp phần tăng sức đề kháng cho da.
Tập thể dục thường xuyên
Việc tập thể dục mỗi ngày không chỉ giúp bạn có một sức khỏe tốt mà còn thúc đẩy quá trình đào thải độc tố trên da tốt hơn. Giúp tăng cường lưu thông máu, tạo nên giấc ngủ sâu từ đó làm cho làn da trắng sáng hơn.
Hạn chế tình trạng stress, căng thẳng
Những suy nghĩ nặng nề hay căng thẳng đầu óc sẽ làm cho bạn chóng già hơn. Làn da cũng theo đó mà bị tàn phá. Lâu dần sẽ tăng quá trình lão hóa nhanh chóng.
Quy trình dưỡng da phù hợp
Bên cạnh những yếu tố tác động bên ngoài, bạn cần phải có một quy trình tác động trực tiếp trên da để ngăn chặn lão hóa da. Ví dụ như việc áp dụng các loại mỹ phẩm một cách hợp lý. Các bước dưỡng da đúng theo thứ tự bao gồm tẩy trang, sữa rửa mặt, nước cân bằng da, kem dưỡng da, mặt nạ ngủ,… Tùy theo từng loại da mà các bạn có thể chọn ra các bước cho riêng mình.
Luôn bôi kem chống nắng khi ra ngoài
Là phụ nữ, để có một làn da chắc khỏe thì kem chống nắng là vật dụng không thể thiếu mỗi khi ra ngoài và ngay cả khi trời không nắng. Việc sử dụng kem chống nắng không chỉ giúp bạn giữ được làn da trắng sáng mà còn giúp da không chịu nhiều tác động gây hại từ môi trường bụi bẩn. Từ đó làm giảm quá trình lão hóa da.
Đắp mặt nạ thường xuyên
Mặt nạ là một trong những vật cứu tinh hiệu quả đối với mọi làn da. Sử dụng đều đặn, khoa học có thể giúp làn da luôn giữ được độ đàn hồi, dưỡng ẩm, dưỡng trắng. Hơn nữa, nhiều loại mặt nạ cung cấp trực tiếp collagen trực tiếp làm giảm quá trình lão hóa da.
Trên đây là một số phương pháp đẩy lùi lão hóa da phổ biến mà rất nhiều chị em tin dùng. Để có một làn da khỏe mạnh thì ngay từ bây giờ hãy cố gắng chăm sóc nó trước khi quá muộn. Chúc bạn thành công và có một làn da khỏe đẹp như ý muốn.
