Chế độ ăn kiêng an toàn được các idol ưu tiên sử dụng

Sử dụng ly giấy hỗ trợ có chế độ ăn uống khoa học

Có thể nói, ăn kiêng là một trong những chế độ tương đối khắc nghiệt mà các ngôi sao cần phải duy trì để giữ gìn vóc dáng. Do đó, nhiều người đang muốn có chế độ ăn kiêng an toàn, hiệu quả như các ngôi sao hàng đầu thế giới. Vậy các idol ăn kiêng như thế nào?

1. Chế độ ăn kiêng – ăn chuối

Đây là chế độ ăn giảm cân được các sao Hàn hết sức ưa chuộng. Phương pháp ăn này khá đơn giản và bạn chỉ cần tuân thủ như sau:

Chuối là thực phẩm hỗ trợ giảm cân an toàn, hiệu quả
Chuối là thực phẩm hỗ trợ giảm cân an toàn, hiệu quả

– Buổi sáng: Bạn sẽ ăn 1 trái chuối và uống nước. Không ăn thêm gì khác.

– Buổi trưa và tối: Bạn ăn những thứ mà mình muốn nhưng lượng ăn không được vượt quá mức cho phép.

Đây là chế độ ăn giảm cân hết sức đơn giản, bởi vì bạn sẽ không cần tính toán lượng calories. Thần tượng Kpop Seo In Young đã khẳng định mình thường áp dụng chế độ ăn này để giảm cân khá nhiều. Điều giúp cho chế độ ăn kiêng này trở nên thành công đến thế là vì ăn chuối đồng nghĩa với việc chỉ là bữa ăn vặt.

2. Chế độ ăn kiêng với khoai lang

Đối với những ngôi sao Kpop như Jung Hye Young, IU thì việc sở hữu thân hình lý tưởng là điều rất quan trọng. Vì vậy, họ đã chia sẻ đến các fan của mình chế độ giảm cân độc đáo với khoai lang.

Khoai lang luôn là thực phẩm hỗ trợ giảm cân hàng đầu
Khoai lang luôn là thực phẩm hỗ trợ giảm cân hàng đầu

Đây là chế độ ăn giảm cân có phần khắc nghiệt hơn so với việc ăn chuối. Bởi vì, nó sẽ thay thế cho bữa chính của bạn chỉ bằng một đến 2 củ khoai lang và cốc nước đi kèm.

Chế độ ăn giảm cân này đôi khi sẽ khiến bạn ngán ngẩm. Tuy nhiên, để có một vòng eo lý tưởng thì hãy thực hiện theo chế độ ăn sau của cô nàng IU:

– Bữa sáng: 1 quả táo

– Bữa trưa: 1 củ khoai lang

– Bữa tối: 1 ly sữa ấm

3. Chế độ ăn giảm cân với ly giấy

Đây là phương pháp ăn kiêng hết sức mới mẻ và được nhiều người yêu thích hiện nay. Nguyên tắc của chế độ ăn này là việc thức ăn của bạn sẽ được bỏ vào những ly giấy nhỏ. Bạn sẽ chỉ cần thực hiện chế độ ăn dưới đây là có thể kiểm soát được lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày:

Sử dụng ly giấy hỗ trợ có chế độ ăn uống khoa học
Sử dụng ly giấy hỗ trợ có chế độ ăn uống khoa học

– Ly đầu tiên là cơ

– Ly thứ 2 là rau củ hoặc thịt

– Ly thứ 3 là trái cây

Đây là chế độ ăn kiêng được ngôi sao Kpop Nine Muses khởi xướng và đã giúp nhiều người giảm cân như mong muốn. Bởi vì, cơ thể của bạn đã kiểm soát được lượng calo dễ dàng nên không phải lo lắng về việc thừa cân.

4. Chế độ ăn rau củ hiệu quả của các idol Hàn

Để thực hiện chế độ ăn giảm cân này, các bạn sẽ chỉ cần mua rau củ là được. Thành viên của nhóm 2NE1 Park Bom đã là người thực hiện theo chế độ ăn này và mang tới thành công ngoài mong đợi.

Nên bổ sung nhiều rau củ vào thực đơn mỗi ngày
Nên bổ sung nhiều rau củ vào thực đơn mỗi ngày

Để thực hiện phương pháp này, bạn sẽ cần chuẩn bị bữa ăn gồm salad hoặc chỉ toàn món rau củ. Ngoài ra, bạn cần tuân thủ giảm lượng carbohydrate và không được sử dụng lượng đường nào. Chính điều này đã giúp phương pháp này trở nên hết sức tuyệt vời với những người giảm cân.

Đối với những người đã từng ăn chay thì phương pháp này trở nên hết sức đơn giản. Tuy nhiên, nếu bạn mới áp dụng thì cần phải làm quen dần dần. Khi đã quen với việc ăn rau củ, bạn sẽ cảm thấy rất ngon miệng và không lo lắng về lượng calo nạp vào cơ thể.

Trên đây là những thông tin mà chúng tôi muốn chia sẻ đến bạn đọc về chế độ ăn kiêng an toàn được các idol ưu tiên sử dụng. Mong rằng, những điều này sẽ giúp bạn đọc có thể giảm cân một cách hiệu quả nhất.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *