Các loại nước tốt cho sức khỏe đang là vấn đề được nhiều người quan tâm nhất hiện nay. Hãy tham khảo bài viết sau đây để thay đổi nước uống vì sức khỏe của mình.
Như các bạn đã biết, trong cơ thể mỗi người, nước chiếm đến 70% khối lượng. Chính vì thế, việc cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể là điều cần thiết phải thực hiện mỗi ngày. Tuy nhiên không phải uống loại nước nào cũng đem lại hiệu quả, tốt cho sức khỏe. Ở bài viết hôm nay, chúng tôi sẽ giới thiệu đến các bạn 4 loại nước tốt cho sức khỏe mà mọi người nên biết.
Nước ion kiềm
Nếu được hỏi nước tốt cho sức khỏe tốt nhất hiện nay là nước gì thì ion kiềm sẽ được xếp vào vị trí đầu tiên. Đây là loại nước giàu chất chống oxy hóa nhất, và đang được các chuyên gia khuyên dùng.
Nước ion kiềm được tạo ra từ các máy lọc nước điện giải. Nhưng ngoài việc loại bỏ các vi khuẩn có trong nước thì loại nước này giữ lại được toàn bộ dưỡng chất, chất khoáng tự nhiên có trong nước.
Theo nghiên cứu của giáo sư Hatano Gya Suki của trường đại học Shimane Nhật Bản đã chứng minh được. 1, 5 lít nước ion kiềm với độ pH 9.5 (nước giàu Hydrogen) có tác dụng giúp chống lại oxy hóa tương đương với ăn 526 quả táo hoặc 45 cây rau chân vịt, 3,7 quả bí, 756 quả chuối.
Như vậy có thể thấy được, loại nước này có tác dụng lớn như thế nào để sức khỏe của con người. Vậy nên đây sẽ là loại nước tốt cho sức khỏe mà bạn nên dùng từ hôm nay.
Nước ép hoa quả nguyên chất
Loại nước tốt đối với sức khỏe tiếp theo chính là nước ép trái cây nguyên chất. Từ trước đến nay, trái cây luôn là một trong những thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất tốt cho cơ thể. Vậy nên khi sử dụng nước ép bạn sẽ có một lượng vitamin tự nhiên được dung nạp vào cơ thể.
Để loại nước này phát huy được hiệu quả tốt nhất, bạn nên sử dụng nước ép nguyên chất để uống. Hơn nữa phải đa dạng loại quả mỗi ngày để cơ thể không bị dư thừa một loại vitamin hoặc khoáng chất nào đó quá nhiều.
Nước trà xanh
Trà xanh có khá nhiều công dụng đối với cơ thể. Cụ thể như:
– Giúp cơ thể không bị mất nước, kháo nước như những loại nước uống thông thường khác.
– Có chứa Caffeine, kích thích tiết dịch dạ dày để tiêu hóa thức ăn nhanh, phân giải mỡ thừa.
– Đặc biệt trong trà xanh có chứa các acid amino và nhiều vitamin giúp chống lại oxy hóa. Nhờ vậy mà quá trình lão hóa cũng diễn ra chậm hơn.
Vậy nên cũng được xếp vào một trong những loại nước tốt cho sức khỏe mà mọi người nên dùng. Tuy nhiên chỉ dùng một lượng vừa đủ và không sử dụng khi đói để tránh các tác dụng phụ.
Sữa đậu nành nguyên chất
Nước tốt cho sức khỏe cuối cùng mà chúng tôi muốn nhắc đến đó chính là sữa đậu nành nguyên chất. Đây là loại nước cực kỳ tốt cho sức khỏe, đặc biệt là với chị em phụ nữ. Bởi nó cung cấp nhiều chất chống oxy hóa, một lượng lớn protein, canxi và vitamin A, D giúp cơ thể luôn khỏe, da đẹp, dáng chuẩn.
Cũng như nước ép, để nhanh chóng đạt được hiệu quả từ loại nước này bạn nên sử dụng nguyên chất. Không nên uống với đường hay các chất khác, nhất là với những người bị đái tháo đường, béo phì.
Như vậy, uống đủ nước mỗi ngày vẫn chưa đủ để có một sức khỏe và vóc dáng hoàn hảo. Hy vọng với những thông tin về các loại nước tốt cho sức khỏe mà chúng tôi vừa để cập trên đây sẽ giúp các bạn có cái nhìn tổng quan hơn. Hãy thay đổi loại nước uống để chăm sóc cơ thể của bản thân và gia đình tốt hơn.
