Hiểu được nhịp sinh học của bản thân là một điều vô cùng quan trọng giúp cải thiện sức khỏe, tinh thần cũng như năng suất làm việc. Mỗi người chúng ta đều có một “lịch trình” khác nhau, không phải ai cũng nhanh nhẹn vào buổi sáng và chậm rãi vào chiều muộn.
Sư tử – Gấu – Sói – Cá heo là 4 nhóm động vật có những đặc tính về đồng hồ sinh học khá tương đồng với con người. Tiến sĩ Michael Breus chuyên nghiên cứu về giấc ngủ đã phân chia 4 nhóm người tương ứng với 4 loài động vật trên và giải thích đặc điểm thói quen của mỗi nhóm tương ứng.
Bạn có biết mình thuộc nhóm nào không?
Bạn không nên cưỡng ép bản thân thay đổi đồng hồ sinh học. Điều tốt nhất bạn nên làm là phối hợp với nhịp điệu đó để đạt được hiệu quả công việc tốt nhất.
HẢI NHI / SucKhoe360
Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:
- Giấc ngủ trưa: Bí quyết giúp bạn tràn đầy sức sống cả ngày dài!
- 9 bài tập thở giúp bạn ngủ ngon hơn
- Khoa học về giấc ngủ: Bí quyết ngủ ngon hơn mỗi đêm
