Tiểu đường đã và đang trở thành căn bệnh của thời đại. Theo thống kê của Cục Quản lý khám chữa bệnh (Bộ Y tế), có gần 70% số người mắc tiểu đường tại Việt Nam chưa được chẩn đoán. Số người trưởng thành tử vong toàn cầu liên quan tới tiểu đường là khoảng 5 triệu người. Do đó, việc tìm ra bài thuốc trị tiểu đường hiệu quả luôn là mối quan tâm hàng đầu của người bệnh.
Hiện nay, bên cạnh thuốc Tây y, nhiều người đã tìm đến phương pháp Đông y như một giải pháp “chậm mà chắc”. Với bài thuốc trị tiểu đường chứa những thành phần thiên nhiên tốt cho sức khỏe cùng một lối sống hài hòa, bạn hoàn toàn có thể sống chung và đối phó với bệnh một cách an toàn và hiệu quả.
Bài thuốc trị tiểu đường bắt đầu từ lối sống
1. Chế độ ăn uống
Đối với bệnh nhân tiểu đường, chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng góp một phần lớn trong việc kiểm soát bệnh. Thực phẩm tiêu thụ hằng ngày sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến lượng đường huyết của bạn. Do đó, bạn cần lưu ý những điều sau trong chế độ ăn uống của mình.
Thực phẩm tốt cho người tiểu đường
- Các loại rau như cải bó xôi, xà lách, cải thảo chứa rất nhiều chất xơ và ít tinh bột.
- Bông cải xanh: Lợi ích của bông cải xanh đối với bệnh tiểu đường làm nhiều người bất ngờ. Sở dĩ bông cải xanh trở thành khắc tinh của bệnh này là nhờ chiết xuất sulforaphane có trong loại rau này. Sulforaphane có khả năng kích hoạt các enzyme có chức năng bảo vệ nhằm hạn chế sự phát triển của các tế bào tổn thương do nồng độ đường trong máu cao.
- Khổ qua (mướp đắng) là “món ăn nên thuốc” rất phổ biến trong mâm cơm gia đình Việt nhưng không phải ai cũng biết được lợi ích của nó trong việc thanh lọc cơ thể, hỗ trợ tuyến tụy, kích thích ăn ngon. Trong một bài thuốc dân gian trị bệnh tiểu đường của lương y Dương Phú Cường, khổ qua kết hợp với một số loại sâm giúp hỗ trợ điều trị tiểu đường hiệu quả.
- Gạo lứt và ngũ cốc: Gạo trắng với hàm lượng tinh bột nhiều khiến đường huyết tăng cao còn gạo lứt là thực phẩm cứu cánh cho bệnh nhân tiểu đường vì hàm lượng chất xơ rất cao cùng nhiều chất dinh dưỡng như vitamin A, B1 giúp giảm dần lượng đường trong máu.
Thực phẩm cần tránh khi bị tiểu đường
Không phải ngẫu nhiên khi ông bà ta có câu: “Có thờ có thiêng, có kiêng có lành”. Đối với người bị tiểu đường, việc kiêng khem một số món ăn có hại cho sức khỏe rất quan trọng. Muốn điều “lành” đến với sức khỏe, bạn cần lưu ý tránh xa hay hạn chế những thực phẩm sau:
- Thực phẩm giàu tinh bột: Những người mắc bệnh tiểu đường không nên dùng quá nhiều tinh bột tinh chế như gạo trắng và bất cứ món ăn nào làm bằng bột trắng, bao gồm bánh mì trắng và mì ống để tránh đường huyết tăng nhanh.
- Thức uống nhiều đường như nước ngọt đóng chai, soda…
- Một số trái cây chứa nhiều đường glucose, fructose… như mít, vải khiến đường huyết tăng vọt.
- Thịt mỡ: Chất béo bão hòa trong thịt làm tăng cholesterol và cũng có thể làm cho những người mắc tiểu đường có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn người bình thường.
- Nước đá lạnh: Bệnh nhân tiểu đường cần tránh uống nước đá lạnh bởi vì nước đá lạnh sẽ làm giảm sức đề kháng, tăng nguy cơ nhiễm khuẩn và giảm khả năng lưu thông máu. Những điều này rất có hại cho bệnh nhân tiểu đường.
- Rượu, bia: Sau bữa ăn, nồng độ đường huyết được duy trì ở mức bình thường nhờ lượng đường do gan sản xuất. Rượu, bia sẽ làm cản trở và ức chế quá trình này. Ngoài ra, lạm dụng bia rượu còn làm gia tăng nguy cơ mắc các biến chứng do tiểu đường như bệnh tim mạch, huyết áp…
2. Tập luyện
Tập luyện hay vận động tích cực mỗi ngày rất có lợi cho người mắc tiểu đường. Khi vận động, các cơ trong cơ thể sẽ sử dụng đường (glucose) để lấy năng lượng. Tập luyện thể chất hằng ngày cũng giúp bộ máy cơ thể sử dụng và điều tiết insulin một cách hiệu quả hơn. Những yếu tố này sẽ góp phần hỗ trợ làm ổn định đường huyết của bạn. Tuy nhiên, trước khi tập luyện, bạn cần lưu ý một số vấn đề như:
- Trao đổi với bác sĩ về loại bài tập thích hợp.
- Lên kế hoạch tập luyện đều đặn: Bạn cần trao đổi với bác sĩ về thời gian thích hợp nhất trong ngày để tập luyện nhằm phối hợp hiệu quả với chế độ dinh dưỡng và việc dùng thuốc.
- Nắm rõ mức đường huyết: Cần tham vấn bác sĩ về mức đường huyết thích hợp với bạn trước khi bắt đầu tập luyện.
- Theo dõi, kiểm tra đường huyết thường xuyên: Kiểm tra mức đường huyết của bạn trước, trong và sau khi tập luyện, đặc biệt nếu bạn đang sử dụng insulin hay các loại thuốc làm giảm đường huyết khác. Việc tập luyện có thể làm giảm lượng đường trong máu ngay sau đó nếu bạn mới bắt đầu hoạt động thể chất hoặc nếu bạn luyện tập những bài vận động có cường độ quá mạnh.
- Khi luyện tập, bạn cần chú ý đến những dấu hiệu hạ đường huyết quá mức như đói bụng, mệt mỏi, kiệt sức, đầu lâng lâng, cảm giác lo lắng, bồn chồn. Nếu có sử dụng insulin và lượng đường huyết ở mức dưới 100mg/dL hay 5,6 mmol/L, bạn nên dùng một bữa ăn nhẹ trước khi bắt đầu tập luyện nhằm ngăn ngừa tình trạng hạ đường huyết.
- Uống đủ nước: Bạn cần cung cấp đủ nước cho cơ thể nhưng nhớ tránh uống nước đá lạnh nhé.
3. Kiểm soát căng thẳng
Phần lớn mọi người đều chỉ chú tâm đến sức khỏe thể chất mà quên đi rằng sức khỏe tinh thần cũng đóng góp một phần không nhỏ trong việc điều trị bệnh.
Theo lương y Dương Phú Cường, người được mệnh danh là “bàn tay vàng” chữa bệnh tiểu đường hơn 20 năm, bên cạnh tuân thủ sử dụng bài thuốc trị tiểu đường, các yếu tố như tinh thần lạc quan, vui vẻ kết hợp vận động hợp lý cũng giúp hỗ trợ điều trị bệnh một cách hiệu quả.
Kiểm soát những căng thẳng trong cuộc sống giúp bạn cân bằng được trạng thái cơ thể, có được tinh thần lạc quan, trí tuệ sáng suốt để chiến đấu với bệnh thành công. Kiểm soát tốt stress còn giúp bạn có một giấc ngủ ngon, hạn chế tình trạng mệt mỏi, kiệt sức khi bệnh diễn tiến.
Có rất nhiều cách giúp giải tỏa căng thẳng hiệu quả dành cho bạn như nghe nhạc, tập thể dục, ngồi thiền, massage hay đọc sách. Trong đó, thiền định được xem là cách rất hiệu quả hiện nay với rất nhiều lợi ích mang lại cho sức khỏe thể chất lẫn tinh thần như ổn định huyết áp, giải tỏa căng thẳng, có giấc ngủ ngon, cải thiện khả năng miễn dịch hay trẻ hóa não bộ, điều hòa hoạt động của hệ nội tiết, trong đó có tuyến tụy, là tuyến nội tiết quan trọng trong việc ổn định đường huyết. Những yếu tố này rất cần thiết đối với bệnh nhân tiểu đường trong việc sống chung với bệnh dễ dàng hơn.
HỖ TRỢ ĐIỀU TRỊ TIỂU ĐƯỜNG VỚI NƯỚC KANGEN
Tiểu đường là một trong những căn bệnh cực kỳ phổ biến tại Việt Nam, nếu không tuân thủ nghiêm ngặt chỉ định của các bác sĩ thì sẽ xảy ra những biến chứng vô cùng nguy hiểm. Một trong những điều người bệnh cần lưu ý đó là chế độ ăn uống để hạn chế lượng đường hấp thụ đường vào cơ thể. Theo nhiều nghiên cứu khoa học, người bệnh sử dụng nước Kangen trong điều trị bệnh tiểu đường đã đạt được những kết quả hết sức tích cực… XEM THÊM TẠI ĐÂY
