Sức khỏe là sắc đẹp. Là phụ nữ, hãy giữ mình luôn xinh đẹp!

Sức khỏe là sắc đẹp vì bạn sẽ trông thật rạng rỡ, hấp dẫn và tràn đầy sức sống khi khỏe mạnh. Bạn có đầu tư chăm sóc sức khỏe bản thân thật tốt?

Ai cũng biết sức khỏe tốt sẽ mang lại “thần thái” cuốn hút, một vẻ đẹp tươi tắn, cơ thể dẻo dai để phụ nữ chúng ta vừa chăm sóc gia đình và vừa thành công trong sự nghiệp.

Song, ở bất kỳ độ tuổi nào, chúng ta cũng luôn phải đối mặt với các nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, đột quỵ, xương khớp, ung thư… do thức khuya, làm việc quá sức, thói quen ăn uống không lành mạnh.

Những con số thống kê cho thấy:
♦ Cứ 8 phụ nữ có 1 người mắc ung thư vú
♦ Cứ 4 phụ nữ có 1 người tử vong vì các bệnh tim mạch
♦ Cứ 3 phụ nữ có 1 người thừa cân, béo phì
♦ Cứ 3 phụ nữ có 1 người mắc các bệnh về răng, lợi
♦ 47% phụ nữ mắc các bệnh đường hô hấp: hen suyễn, khí phế thũng, viêm phế quản mãn tính, viêm xoang…
♦ 59% phụ nữ trên 65 tuổi mắc bệnh viêm khớp…

Để giữ mình luôn xinh đẹp, hãy bắt đầu bằng việc kiểm tra sức khỏe định kỳ. Cách này giúp phát hiện, ngăn ngừa và làm giảm nguy cơ mắc bệnh. Mặc dù một số bài kiểm tra có thể gây khó chịu nhưng bạn sẽ có cơ hội nhìn lại lối sống, tiền sử bệnh của mình cũng như gia đình để xem bạn có rủi ro sức khỏe nào hay không.

Ở mọi độ tuổi

Khám sức khỏe định kỳ hàng năm là cách tốt nhất để phát hiện các thay đổi bất thường về sức khỏe trước khi các thay đổi đó tiến triển thành những vấn đề nghiêm trọng hơn. Hãy chắc chắn rằng những bài kiểm tra sức khỏe sau đây được thực hiện ít nhất mỗi năm 1 lần: đo huyết áp, xét nghiệm máu, kiểm tra vú lâm sàng, phân tích nước tiểu, đo cân nặng.

Ở mọi độ tuổi, chúng ta đều cần tìm hiểu tiền sử bệnh gia đình (cả bên nội và ngoại) để giúp các bác sĩ xác định rủi ro sức khỏe của bạn. Nên kiểm soát cân nặng ở mức hợp lý và tránh xa thuốc lá để không mắc các bệnh như tiểu đường tuýp 2, bệnh tim, cao huyết áp, viêm khớp, ngưng thở khi ngủ và ung thư.

Phụ nữ 20 – 30 tuổi

Đây là giai đoạn năng lượng tràn đầy nhất trong cuộc sống của bạn. Tuy nhiên, các chị em phụ nữ vẫn có thể gặp các rủi ro sức khỏe như u ác tính, ung thư cổ tử cung, cholesterol cao, các vấn đề kinh nguyệt…

Trong độ tuổi này, chị em cần chú ý tự khám vú tại nhà ít nhất 1 tháng/lần và đến gặp bác sĩ 2–3 năm/lần để kiểm tra kỹ hơn về nguy cơ mắc các bệnh ở tử cung, buồng trứng, phần ngực và các bệnh lây qua đường tình dục.

Phụ nữ 30 – 40 tuổi

Ở độ tuổi này, bạn có thể vẫn còn tràn đầy năng lượng như tuổi 20, nhưng cơ thể bạn đã bắt đầu thay đổi và gặp nhiều rủi ro sức khỏe nghiêm trọng hơn như: ung thư vú, ung thư cổ tử cung, tiểu đường type 2, bệnh xương khớp, bệnh về da và khó khăn trong việc mang thai.

Hãy chắc chắn sức khỏe của bạn được chăm sóc và kiểm tra định kỳ tại nhà ít nhất 1 tháng/lần và kiểm tra ở bệnh viện 6 tháng/lần. 2–5 năm nên đi khám cổ tử cung, pap smear, đường máu, cholesterol. Nếu cần thì kết hợp khám vô sinh, hiếm muộn, chụp quang tuyến vú, tư vấn di truyền…

Ngoài ra, trong độ tuổi này, bạn nên tập kiểm soát thói quen ăn uống vì quá trình trao đổi chất của cơ thể bắt đầu chậm lại. Nên bổ sung thức ăn chứa nhiều chất chống oxy hóa để bảo vệ da và ưu tiên cuộc sống thư giãn, vui vẻ.

Phụ nữ 40 – 50 tuổi

Bước sang tuổi 40 là cột mốc quan trọng với nhiều thay đổi lớn trong cuộc sống. Một trong những điều không thể tránh khỏi đó là kỳ mãn kinh, kéo dài khoảng 6 năm hoặc lâu hơn, đi kèm với các rủi ro sức khỏe như: bệnh tim mạch, bệnh ung thư vú, ung thư buồng trứng…

Phụ nữ ở độ tuổi này cần được kiểm tra sức khỏe định kỳ 1 năm/lần để khám vú lâm sàng, đo huyết áp, xét nghiệm máu, cholesterol, chụp quang tuyến vú, các bệnh về mắt. Và 5 năm/lần để khám cổ tử cung, pap smear, đường máu, nội soi đại tràng. Có thể tham vấn bác sĩ về các vấn đề mãn kinh và buồng trứng.

Trong độ tuổi này, cơ thể sẽ bắt đầu mất cơ. Hãy vận động, tập luyện thể dục thường xuyên và ăn uống lành mạnh để ngăn ngừa mất cơ bắp và chứng loãng xương.

Phụ nữ từ 50 tuổi

Không ít phụ nữ ở độ tuổi này vẫn có thể tận hưởng cuộc sống nếu biết cách chăm sóc sức khỏe tốt và kiểm soát các nguy cơ sức khỏe cho đến cuối đời. Các bài kiểm tra cần thiết phải có là ung thư đại tràng, ung thư buồng trứng, tim mạch, loãng xương…

Tuổi tác sẽ làm bạn cảm thấy không còn hứng thú với việc tập thể dục. Hãy chọn những môn thể thao nhẹ nhàng và có thể trò chuyện, kết nối với mọi người xung quanh như đi bộ, yoga.

Giấc ngủ có thể trở nên khó khăn hơn ở tuổi 50. Bạn có thể đi ngủ sớm hơn mọi ngày 15 phút hoặc dậy muộn hơn 15 phút, miễn sao đủ 7–9 giờ mỗi ngày.

Máy Kangen tạo ra những nguồn nước giúp phụ nữ dưỡng da, mịn da

Nước Kangen có độ pH 5.5: Bình thường, da con người có một lớp màng axit 5.5 bảo vệ, nhưng do các tác động từ bên ngoài mà lớp axit này dần mỏng đi, mất khả năng bảo vệ da. Nước Kangen với độ pH 5.5 sẽ tạo nên một lớp màn bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại. Nên được xem như một loại mỹ phẩm tự nhiên rất tốt cho da được rất nhiều chị em phụ nữ yêu thích. 

Nguồn tham khảo

6 Natural Beauty Tips for Women
https://www.webmd.com/beauty/features/natural-beauty-tips#1
Ngày truy cập 19.03.2018

8 Beauty Tips That Will Also Improve Your Health
http://www.besthealthmag.ca/best-looks/beauty/healthy-beauty-tips/view-all/
Ngày truy cập 19.03.2018

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *